אלמוג סנטר רפואה משלימה

1/2 כוס גרעיני חמניה

1/4 כוס קמח גרעיני דלעת

חצי כוס קוואקר

כפית קצח

חצי כוס זרעי פשתן

חצי כוס שומשום מלא

2 כוסות קמח כוסמין

כוס מים

1/3 כוס שמן זרעי ענבים

כפית מלח הימלאיה

לערבב הכל לעיסה אחידה, לרדד דק על נייר אפיה, ולהכניס לתנור ל 180 מעלות כ20 דק.